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日志

 
 

运动后不能立即给孩子大量饮水——曹靖昆家长   

2013-12-04 08:00:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在运动量加大时,孩子消耗的能量增加,心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时,大量带有氧气的血液流向四肢和体表,供肌肉活动的需要。 全身血液经过这样的调整,胃肠道的血液量就相对减少了,对水的吸收能力也相应降低。如果运动后即喝很多水,胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用,水就贮留在胃里,孩子会感到不适。而且胃内水分过多,胃酸被冲淡,减弱了杀菌和消化的能力。   另外,运动时心脏工作量已经增加,过多饮水还会加重心脏负担,对健康不利。 在运动后应有一段慢跑行走,作整理活动,使呼吸心跳逐渐减慢而恢复正常。然后待孩子休息片刻,再喝适当的水,补充运动中丧失的水分,这样做才是正确的。
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